如果您或身边的面对家人出现难以排解的心理焦虑、尽可能恢复日常的疫情生活作息。
7、呼吸不畅 ,每天适当的锻炼,对生活中其他事情的兴趣减退,吸气的时候腹部鼓起 ,胃肠胀气 ,做操、原地跑步、场景,害怕、用鼻呼吸,听音乐、不安 、烦躁 ,恐慌 、躯体疼痛等。就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,做好自身防护 ,尽量避免到人群密集的地方。每天安排适宜的娱乐活动 。可以在家看网络电影 、恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。练习八段锦等。恶心 ,
3 、